Kity Blood:
174cm Start90.5Kg Teď 86.5kg 1.Cíl→ 88kg - ok 2.Cíl→ 82kg 3.Cíl→ 77kg 4.Cíl→ 71kg 5.Cíl→ 65kg Sen 59kg → nemožné 55kg

Dobré tipy !

15. července 2010 v 23:12 | Dee Dee An(Kity Blood) |  Tipy a Triky

1. Jsi oblečená

>>> Přírůstek: až 2 kg
Jestliže jsi se včera večer svěřila svému počitadlu jen v kalhotkách a podprsence, nečekej dnes, kdy na něm stojíš v županu, že k vám bude milosrdné. Važ se vždy jen ve spodním prádle nebo na "Evu", protože vše ostatní ti kila jen a jen přidává. Což je logické, nemyslíš?

2. Ukrutná žízeň

>>>Přírůstek: až 1 kg
Ve vodě není žádný tuk ani sacharidy, takže po ní neztloustneš. Ale má také svou váhu, a pokud jí vyzunkneš najednou třeba litr, jsi automaticky těžší. Naštěstí ji naše tělo nejen díky pocení brzy zpracuje.

3. Včera byla pařba

>>>Úbytek: 1 až 2 kg
Je to pravda odvěká, že alkohol dehydruje. To proto se po ránu cítíme tak "skvěle": máme sucho v ústech, bolí nás hlava, možná se nám chce zvracet nebo odbíháme na toaletu se slabým průjmem. Tato baječná kombinace způsobí, že i po smršti sladkých koktejlů budeš ráno vážit míň. Mimochodem, večerní dávka alkoholu tě zbavila i spousty minerálních látek a bílkovin...
Život je však spravedlivý, jakmile svou zuřivou žízeň po pařbě uhasíš, začneš zase automaticky přibírat. Také je dobré vědět a respektovat, že alkohol v malém množství tělu celkem prospívá: rozpouští tuky, zlepšuje jejich trávení, uvolňuje stres a napětí, podporuje spalování sacharidů, které promění na energii, čímž nás vlastně povzbudí. Pivo a víno obsahují kromě alkoholu a cukrů také blahodárné minerální látky, antioxidanty, vitaminy, flavonoidy.

4. Měla jsi jen lehký obídek

>>>Přírůstek: až 1 kg
Přestože jsi vzorně poobědvala nízkotučné, vitaminy a minerály nadopované jídlo, vážíš zase o kilo víc. Zdravá výživa je obvykle velmi těžko stravitelná. Např. zeleninová polévka spolu se zeleninovým salátem jsou velmi bohaté na vlákninu, tekutiny, nemají téměř žádné kalorie a dokonale vás zasytí. Neměla bys propadat zoufalství. I když díky nim vlastně hubneš, než je tělo zpracuje, na nějakou dobu ztěžkneš.

5. Vynechala jsi sacharidy

>>>Úbytek: 1 až 2 kg
Pokud zkoušíte např. Atkinsonovu dietu a láduješ se celý den jen bílkovinami: posnídala jsi vaječné bílky, poobědvala libové maso, k večeři jsi si oloupala vajíčko natvrdo - vše samozřejmě bez přílohy, budeš odpoledne vážit o něco méně. Nejde o to, že by bílkoviny zázračně spalovaly tuk, ale o to, že tělo při jejich zpracování spaluje glykogen neboli živočišný škrob. A stejný efekt má i cvičení... Navíc tvůj organismus ztratí mnohem více vody než při konzumaci sacharidů.

6. Slané brambůrky!

>>>Přírůstek: 1,5 až 2,5 kg
Každá z nás se alespoň jednou za rok neudrží a schroupe pytlík slaných brambůrků nebo slaných pražených mandlí či přesolených buráků "na ex". Jenže všechna solená jídla, jako jsou instantní polévky, čína, konzervy..., zadržují vodu. Tělo tak reaguje, aby bylo schopné zředit vysoké množství sodíku. Možná tě po slaných orgiích začne bolet břicho a budeš se cítit nafouklá, ale hned, jak se pořádně zaliješ, mělo by se ti ulevit. Přesto se soli raději vyhýbej, je jí téměř ve všech potravinách tolik, že není potřeba ještě dochucovat hotová jídla. Sůl v organismu totiž působí dost dráždivě, zabraňuje vylučování látkové výměny a navíc slané dobroty zhoršují ekzémy a revma.

7. Sklátila tě nemoc

>>>Úbytek: až 2,5 kg
Když jsi nemocná, připadáš si slabá jako moucha. Máš pocit, že jsi musela tím, jak trpíš, zhubnout alespoň kilo! Kašel a rýma může způsobit dehydrataci, takže ti milá rafička na váze opravdu ukáže nižší číslo. Jenže ve skutečnosti neztrácíš tělesný tuk, nýbrž zase jen vodu. Jen co se vrátíš do pracovního procesu, vaše původní váha tě rychle dožene.

8. Špatné trávení

>>>Přírůstek: 1 až 3 kg
Jestliže trpíš na zácpu, v těle se vám hromadí "odpad" a ty vážíš víc. Aby vše fungovalo, jak má, měla bys na toaletě posedět alespoň jednou za dva dny. Pokud se tak neděje, určitě to výrazně ovlivňuje tvoji hmotnost a kromě toho je tvoje tělo neustále přiotráveno zbytky látkové výměny. Můžeš díky tomu trpět bolestmi hlavy, únavou a oslabeným imunitním systémem. Zácpu mohou vyprovokovat i různé dietní experimenty, jako je rychlé snížení příjmu kalorií, menu bez sacharidů, vynechání jednoho pravidelného jídla apod. Abys měla v břiše pořádek, zařazuj do jídelníčku dostatek vlákniny - např. ovesnou kaši, citrusy, broskve, banány, ořechy, fazole a cereálie. Hlavně neriskuj a neexperimentuj bez pořádného uvážení.

9. Kávová smršť

>>>Úbytek: půl kila
Která z nás si nezpříjemňuje ranní vstávaní, poradu, polední pauzu, klábosení s kamarádkou... šálkem latté, capuccina nebo piccola!? Jenže kofein je mírné diuretikum, což znamená, že se z nás pak stávají časté navštěvnice toalety. Tělo ztratí mnoho tekutin a vaše váha začne příjemně klesat. Bohužel, jen co se napijeme, naše hmotnost se zase vrátí do původního stavu. A opět se dostáváme do onoho začarovaného kola. Abysme nepodléhaly mylným pocitům, vypijme raději ke každému šálku kávy alespoň skleničku vody.
 


Komentáře

1 perfect-dee | Web | 16. července 2010 v 1:43 | Reagovat

WOW, zajímavý článek...většinu článků na blozích znám, ale tento čtu poprvé=)

2 Kate-Mary | Web | 16. července 2010 v 11:09 | Reagovat

jo, to s tou nemocí mě vždycky štvalo :D

3 Fightinka | Web | 17. července 2010 v 12:47 | Reagovat

Pěkné:)Akorát ty slané brambůrky...1,5 až 2,5 kila? To mi přijde hrozně moc. Samozřejmě,že ta voda ale stejně:)

4 skinny-proana | Web | 19. července 2010 v 23:59 | Reagovat

Moc zajímavý článek! A jak jsi dopadla s tou Dietou z New Yorku? Od středy ji chcu také zkusit... Pokud mě podpoříš, budu moc ráda... :)

5 Katie* | Web | 20. července 2010 v 20:49 | Reagovat

Souhlasim s holkama, toto je fakt zajímavé, taky jsem to jinde neviděla :) No zas jsem o něco chytřejší :) Jinak přeju hodně úspěchů v hubnutí :) Měj se hezky ahoj :)

6 lady-fats | Web | 24. července 2010 v 11:34 | Reagovat

zajmavě počteníčko... to se potom můžu divit že to tak lítá..

7 fruity | Web | 25. července 2010 v 21:29 | Reagovat

8.mička.. asi můj případ x(

8 Kate-Mary | Web | 26. července 2010 v 17:35 | Reagovat

zlato, co je s tebou, proč se neozýváš? =)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.